看電視的害處

電視發明了幾十年，這不是上一代的問題，我們這一代和下一代也深受其影響。我自小便是「大近視」一名，從七歲開始便看太多電視是重要原因之一。

如果你是成天窩在沙發上看電視的宅男或宅女，那可得注意了。 一項最新研究發現，坐著看電視的時間太長會使人患病的可能性大大增加，人的壽命也將因此縮短好幾年。 更重要的是，對於久坐在電視機前所造成的傷害，即使通過鍛煉也無法彌補。

澳大利亞墨爾本貝克IDI心臟和糖尿病研究所研究發現：排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，與那些每天看電視少於兩小時的人相比，每天看電視超過4小時者死於心髒病的可能性增加80%，死於其他各種疾病的可能性增加46%。

該研究結果11日發佈在美國心臟學會的官方出版物《循環》上，它是由澳大利亞和法國研究學者共同研究得出的。

研究者對8800名平均年齡25歲的健康男女做了長達六年半的跟踪研究。 這些人被分成三組研究，一組每天看電視少於2小時，另一組每天看2~4小時，最後一組每天看4小時以上。 結果顯示，在電視機前多坐1小時，死於心髒病的可能性增加18%，死於其他各種疾病的可能性增加11%。

久坐辦公室危害也大

看電視是人們普遍喜歡的業餘活動。 此前有調查發現，英國人平均每天看3小時電視，美國人每天平均看5小時電視。

領銜此次研究的大衛·鄧斯坦表示，看電視其實並非是直接導致折壽的原因，真正的原因是長期坐著無所事事。 同理，在辦公室長期坐著也對健康有害無益。 鄧斯坦認為，長時間看電視必然久坐，這意味著肌肉缺乏運動，而肌肉長時間不運動，人的新陳代謝就會紊亂。

更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補不了久坐在電視機前所造成的傷害。 鄧斯坦和他的同事們對試驗參與者進行了數據分析，結果發現，雖然進行了同樣的鍛煉，但是看電視時間長的人死亡風險仍然高出不少。

久坐看電視還有其他危害

在美國醫生彼得·卡茨馬季克看來，看電視比其他伏案工作對健康更不利。 他認為，久坐看電視可能還會附帶產生其他許多不健康的習慣。 卡茨馬季克一直在研究久坐對健康的影響。 「讀書或者做家務並不像看電視那樣危險。」他說，「我們還不能確定對健康有害的究竟是久坐本身還是人們在看電視時情不自禁地所做的事情，比如吃零食。」

但鄧斯坦和他的同事指出，由於此項研究對飲食和熱量的攝入有控制，吃零食不能解釋死亡風險上升的現象。 不過，鄧斯坦同意看電視時吃垃圾食品和缺乏活動對健康有著不好的影響。

兩位專家都認為，運動對健康很重要，但避免長時間坐著同樣重要。 卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機會站起來走動兩下。 鄧斯坦也建議說：「一定要站起來動一動，你動得越多，你就越健康。」